ADHD & ADD Relatiecoaching

Wat zijn ADHD en ADD?

ADHD en ADD zijn manieren waarop je brein informatie verwerkt. Je aandacht laat zich lastiger sturen, prikkels uit je omgeving komen sneller binnen en je hoofd springt van het ene naar het andere. Bij ADHD komen daar vaak nog hyperactiviteit en impulsiviteit bij: je handelt voordat je hebt nagedacht. Bij ADD zit de onrust juist vooral van binnen, waardoor je snel wegdroomt of blijft hangen in gedachten.

Belangrijk om te weten: ADHD en ADD gaan niet over. Ze horen bij jou. Wat wél kan veranderen, is hoe je ermee omgaat en hoe jullie er samen mee omgaan. Ik stel geen diagnose, maar ik help jullie om te herkennen wat er gebeurt en om daar praktisch iets mee te doen. Leer door middel van doelgerichte & praktische coaching je eigen handleiding kennen, zodat je kunt leven naar je eigen waarden.

Waar loop je tegenaan in jullie relatie?

Veel stellen die bij mij komen, vertellen hetzelfde verhaal in andere woorden. De liefde is er nog wel, maar jullie raken elkaar kwijt in dezelfde discussies. De één voelt zich voortdurend gecorrigeerd, de ander voelt zich de manager van het huishouden. En hoe vaker dat patroon zich herhaalt, hoe dieper het spoor wordt waar jullie in rijden.

Dit zijn de thema's die ik het vaakst tegenkom bij relaties waarin ADHD of ADD meespeelt:

• Communicatie die misloopt: je haakt af halverwege een gesprek, bent afgeleid of onderbreekt zonder het te merken. De ander voelt zich niet gehoord, terwijl jij wel degelijk luisterde.
• Afspraken en organisatie: dingen vergeten, te laat komen, taken die blijven liggen. De partner zonder ADHD of ADD neemt steeds meer over en raakt daardoor uitgeput.
• Impulsiviteit: een uitspraak die er zomaar uitfloept of een beslissing die snel genomen wordt en waar jullie samen de gevolgen van dragen.
• Emoties die hard aankomen: een kleine opmerking voelt als een grote afwijzing, waardoor een gesprek in één zin kan omslaan in een conflict.
• Ongelijke rollen: de één voelt zich ouder in plaats van partner, de ander voelt zich kind in plaats van gelijkwaardig.

Ontdek wat ADHD & ADD relatiecoaching voor jullie kan betekenen

In de coaching kijken we niet naar wie er gelijk heeft, maar naar wat er tussen jullie gebeurt. Vaak worden beide partners slachtoffer van een combinatie van kenmerken én van hun reactie daarop. Zodra jullie dat patroon samen kunnen zien, verandert er iets: het is niet meer jij tegen mij, maar jullie samen tegen het patroon. Dat is precies waar we aan werken.

• Begrip en acceptatie: jullie leren herkennen wat gedrag is dat bij ADHD of ADD hoort en wat niet. Dat haalt enorm veel verwijt en frustratie uit de relatie.
• Communicatievaardigheden: we oefenen met luisteren, met korte en heldere afspraken en met manieren om je aandacht bij een gesprek te houden.
• Structuur en planning: samen maken we afspraken over taken, agenda's en herinneringen, zodat het huishouden niet meer op de schouders van één persoon rust.
• Omgaan met emoties: je leert de eerste signalen van oplopende spanning herkennen en op tijd pauze nemen, zodat een gesprek niet ontspoort.
• Ruimte voor jullie allebei: aandacht voor de behoeftes van de partner zonder ADHD of ADD is net zo belangrijk als aandacht voor die van de partner met ADHD of ADD.

Relatiecoaching is er voor jullie allebei

Ik benadruk het graag: relatiecoaching bij ADHD of ADD richt zich nooit alleen op de partner met ADHD of ADD. Als dat wel zou gebeuren, blijft één van jullie het probleem en de ander de oplossing, en dat werkt niet. Jullie zijn samen verantwoordelijk voor de sfeer in huis en voor de manier waarop jullie met elkaar praten.

Mijn cliënten horen van hun omgeving vaak: 'Waarom ga je niet uit elkaar?' of 'Dat houd je niet vol.' Dat laat zien hoe zwaar zo'n relatie kan voelen. Toch betekent het niet dat mensen met ADHD of ADD geen fijne partners zijn. Met de juiste kennis, aandacht en de wil om verder te kijken dan iemands gedrag kunnen relaties die vastzaten weer opbloeien. Dat maak ik telkens opnieuw mee, en dat blijft mooi om te zien!

ADHD & ADD relatiecoaching bij jullie thuis

De coaching vindt plaats bij jullie thuis, in Groningen en omstreken. Dat doe ik bewust. Thuis zie ik hoe jullie dag er werkelijk uitziet: waar de stapels post liggen, hoe de avonden verlopen, waar de spanning ontstaat. Daardoor kunnen we heel concreet werken in plaats van in theorie blijven hangen. Bovendien kost het jullie geen reistijd en voelt praten aan de eigen keukentafel voor veel stellen veiliger.

Elk coachingtraject is maatwerk, want iedere persoon is anders. Samen bekijken we wat jouw wensen en uitdagingen zijn en maken we een praktisch plan. Met meer dan 15 jaar specialistische ervaring in het coachen van jongeren, volwassenen en koppels weet ik hoe groot de invloed van ADHD en ADD op alle levensgebieden kan zijn, en hoeveel er te winnen valt met kleine, haalbare stappen. 'Als je doet wat je altijd hebt gedaan, krijg je hetzelfde resultaat dat je altijd hebt gekregen.' Daarom doe ik het graag anders!

Wat kost relatiecoaching bij ADHD of ADD?

Ik werk met vaste tarieven, zodat je vooraf weet waar je aan toe bent. Relatiecoaching kost € 105 per uur en individuele coaching € 85 per uur. Het eerste adviesgesprek is gratis en vrijblijvend. Op de tarievenpagina lees je er meer over.

Heb je een persoonsgebonden budget? Dan is een gedeeltelijke vergoeding vanuit een PGB mogelijk, afhankelijk van je gemeente en je indicatie. Het overige deel betaal je zelf. Ik kan je uitleggen hoe dit meestal loopt, maar over toekenning beslist je gemeente. Een zorgverzekeraar vergoedt coaching niet. Fijn om te weten: er zijn geen wachttijden.

• Relatiecoaching: € 105 per uur
• Individuele coaching: € 85 per uur
• Adviesgesprek: gratis en vrijblijvend
• Gedeeltelijke vergoeding vanuit een PGB is mogelijk; het overige deel betaal je zelf

Stuur me een berichtje

Herken je jullie situatie in dit verhaal en ben je benieuwd wat relatiecoaching voor jullie kan betekenen? Wil je meer grip krijgen op je AD(H)D? Laat dan een berichtje achter, zodat we samen kunnen kijken waar je tegenaan loopt en wat ik voor jou kan betekenen. Je zit nergens aan vast en het gesprek is gratis.

Heb je een vraag of wil je meer informatie? Bel, mail of stuur een WhatsApp. Plan een gratis & vrijblijvend adviesgesprek.